１から５迄の体操を同じ回数ずつ続けて一回の体操の
終了として下さい。
　（最初は1つの動きを２回ずつ位からがいいでしょう）
出来れば1日に最低朝晩の２回位はして下さい。
　　　1ヶ月に一つ位増やすのがベストと思われます。